يعد بناء المرونة وتعلم إدارة العواطف بطريقة صحية جزءا لا يتجزأ من نجاح الشخص ونوعية حياته. لايوجد شخص سعيد حين يسمحون للعالم الخارجي بالوصول إليهم. وكآباء ، فإن وظيفتك هي التأكد من أن أطفالك لديهم الأدوات اللازمة لتحديد عواطفهم والتعامل معها بطرق من شأنها تعزيز نموهم بشكل إيجابي. العواطف هي جوهر التجربة الإنسانية ولا بد أن يشعر طفلك بالغيرة والحسد والغضب والحزن والاستياء. لكن وجود مشاعر غير مريحة هو جزء من الحياة. يجب أن يبدأ تعلم التعامل معهم بشكل مناسب من سن مبكرة حتى يجد أطفالك أنه من الأسهل معاملة أنفسهم والآخرين من حولهم بلطف مع تقدمهم في السن. لذا ، إذا كنت تتساءل عن كيفية جعل أطفالك يتحدثون عن عواطفهم ، فهذه هي المقالة المناسبة لك. تابع القراءة لمعرفة المزيد!
1. ساعدهم على تسمية عواطفهم
لمساعدة أطفالك على التحدث عن عواطفهم ، يحتاجون أولا إلى تعلم كيفية تسميتهم. التعرف على العواطف وفهمها هي مهارة تتطور بمرور الوقت. ابدأ بتعليم طفلك تحديد المشاعر الأساسية مثل الجوع أو التعب أو عدم الراحة ، وهي شائعة لدى الأطفال الصغار. مع نموهم ، يتوسع نطاقهم العاطفي ، ويمكنك إرشادهم في تمييز المشاعر مثل الغضب والحزن والخوف ، خاصة عندما يكون لديهم نوبات غضب أو يشعرون بالغضب. من الضروري أن ننقل أن تجربة المشاعر السلبية هي جزء طبيعي من الحياة وليست سيئة بطبيعتها. تعمل العواطف كإشارات حيوية لرفاهيتنا ، مما يساعدنا على التنقل في أنفسنا الداخلية والعالم من حولنا. عندما نؤكد أن جميع المشاعر صحيحة وصحية ، يتعلم الأطفال أن يثقوا بأنفسهم ويصبحون أكثر راحة في التعبير عن مشاعرهم.
2. علم أطفالك عن العواطف
المعرفة حقا قوة. لذلك ، كلما زادت معرفة أطفالك بالعواطف ، زادت سهولة فهمهم وتحديدهم لعواطفهم. تأكد من تعليم أطفالك عن العواطف عندما يكون الجميع هادئين ويهتم الأطفال بك. لا يجب أن تكون هذه محادثة جادة طويلة أيضا. يمكنك البدء بتسمية كل المشاعر عن طريق اختيار برنامج تلفزيوني أو فيلم يحبه طفلك. فيلم رائع لبدء المحادثة هو Inside Out. يمكن أن تساعدهم مشاهدة شخصياتهم الخيالية المفضلة وهي تتصارع مع العواطف على فهم أنها تجربة عالمية. سيساعدهم ذلك أيضا على التعرف على المشاعر الأكثر دقة بالإضافة إلى طرق مختلفة للتعبير عن هذه المشاعر وإدارتها. إذا كان لديك طفل أكبر سنا تجاوز هذه المرحلة وكان واعيا بذاته ، فحاول التحدث معه دون النظر إليه مباشرة في السيارة أو أثناء المشي معا.
3. كن مثالا جيدا
لا يمكنك تعليم أطفالك شيئا لا تعرف كيف تفعله. كآباء ، من وظيفتك أن تكون قدوة جيدة لأطفالك ، لتعليمهم كيفية إدارة عواطفهم. هذا يعني الحفاظ على الهدوء عندما تريد الانفجار وإدارة غضبك وإحباطك بطرق صحية. يمكنك دائما إخبار أطفالك أن هذا هو ما تواجهه ، ولكن أيضا إخبارهم كيف ستتعامل معهم ولماذا. إذا كان طفلك يعاني من مشاعر سلبية ، فاترك الغرفة ودع شريكك يتولى الأمر حتى تهدأ. قد يكون من الصعب رؤية طفلك الصغير يكافح ، لكن الانهيار أمامه لن يساعد.
4. افهم أن الأطفال يتأثرون بالعلاقات في الأسرة
إذا كان الوالدان يتشاجران ، فإن الأطفال يعرفون. إذا كان هناك بعض الصراع بين الأخ وأحد الوالدين ، فهذا يؤثر على الطفل أيضا. يلاحظ الأطفال حقا أكثر مما يسمحون به. الصراع هو عاطفة إنسانية طبيعية تستحق المعالجة. لذا ، تأكد من جلوس طفلك ومساعدته على فهم ذلك. بدلا من تجنب الصراع ، وضح لهم كيفية حل النزاع باحترام. علمهم أهمية التواصل وتبديد أسطورة السعادة طوال الوقت. يحتاج أطفالك إلى تعلم أنه في بعض الأحيان يدخل الناس في معارك وخلافات ، لكن هذا جيد طالما أن كلاهما منفتح على الاستماع إلى بعضهما البعض.
يعد تعليم أطفالك كيفية التحدث عن عواطفهم طريقة رائعة لهم لحل هذه المشاعر الصعبة. ناهيك عن أنه يسمح أيضا بتكوين رابطة قوية بين الطفل والوالد. لذا ، شجع طفلك الصغير على تحديد مشاعره والتعبير عنها من خلال وضع هذه النقاط الرئيسية في الاعتبار. الأبوة والأمومة سعيدة!
