تراجع النوم بعمر 12 شهر: الأسباب والعلامات والنصائح لحد منه
Sleep deprivation at 12 months old: causes, signs, and tips to reduce it
دائما السؤال المتكرر للأمهات حديثاً حول الإضطرابات الغير معروفة السبب عن أنماط نوم الطفل . ولليوم لم يتعرف عن السبب الدقيق لها . لكن، عادة تتزامن هذه الاضطرابات مع السن الذي تحدث فيه تغيرات نمو الدماغ الرئيسية.
يكون الطفل في عمر الـ 12 شهر قد حقق معظم المعالم التنموية لديه ، والتي بدورها تؤثر على نظام نومهم . فمنهم من يستيقظ كثيراً في الليل .ويتراجع نظام النوم لديه .
ما هو تراجع النوم بعمر 12 شهرًا؟
يتم تعريف تراجع النوم لمدة 12 شهرًا على أنه حدث عندما يعرض الطفل اتجاهًا تنازليًا في روتين نومه الليلي عند أو حول عمر 12 شهرًا .
معظم الأطفال ينامون خلال الليل مع تقدمهم في السن ويمكن أن يكون لديهم 11 ساعة من النوم ليلاً لمدة 12 شهراً . ومع ذلك، حول هذه المدة أو بعد عيد ميلاد الطفل الأول ، قد يلاحظ الآباء أن الطفل يستيقظ بشكل متكرر من النوم ويكافح من أجل النوم في وقت النوم .
فلا يهدأ عند وضعه في السرير للنوم . هذه الأحداث تدل على تراجع النوم.
كم من الوقت يستمر تراجع النوم بعمر 12 شهرًا؟
تراجع النوم مؤقت . عند معظم الأطفال الرضع، تراجع النوم بعمر 12 شهراً ينحسر في تقريب الأسبوعين . قد يعتمد تراجع النوم على عدة عوامل ، مثل بيئة نوم الطفل . لذلك ، اعتمادا على العوامل ،
ما الذي يسبب تراجع النوم بعمر 12 شهرًا؟
من المرجح أن يكون تراجع النوم لمدة 12 شهرًا نتيجة للنمو والتطور السريعين الذي يظهره الأطفال في سن 12 شهرًا . سوف يطور أحد الـ 12 شهراً مهارات أساسية عديدة ، مثل المشي مع الدعم وقول كلمات بسيطة .
قد تؤثر التغييرات المتعددة في الجسم على وظائف الجسم، بما في ذلك النوم.
وفيما يلي المعالم التنموية لمدة 12 شهرا التي قد تؤدي إلى تراجع النوم
- المشي: الأطفال يظهرون قدرة عالية على الحركة بعمر السنة أو بعد عيد ميلادهم الأول . محاولة الوقوف والمشي مع الدعم . قد تسبب المهارة المكتشفة حديثا لاستكشاف اضطرابات النوم .
- الكلام: يمكن أن يقول البالغ من العمر 12 شهرًا كلمات بسيطة ويمكنه الرد على الأسئلة أيضاً . قد تلاحظهم وهم يثرثرون ويصرخون وحتى ينطقون بكلمات أو جمل صغيرة ، وقد تستمر هذه الأنشطة حتى وقت النوم .
- قلق الانفصال: من المرجح أن يظهر الطفل في الشهر 12 سمات عاطفية ، مثل العصبية من الغرباء والقلق عند مغادرة الوالدين . يبلغ القلق من الانفصال ذروته بين سن 10 و 18 شهرًا . قد يجعل من الصعب على الطفل أن يغفو عندما لا يكون أحد الوالدين على مد بصره . قد لا ينام الطفل البالغ من العمر 12 شهرًا والذي يستيقظ في الليل مرة أخرى إلا إذا كان يشعر بالارتياح من قبل أحد الوالدين
- تغيير في القيلولة النهارية: في سن 12 شهرا ، عادة ماتكون غفوة الأطفال أقل مما سبق خلال النهار . من المرجح أن غفوة طفل يبلغ من العمر سنة لمدة ثلاث ساعات خلال النهار . قد يؤثر التغيير في إجمالي ساعات النوم أثناء النهار على النوم الليلي ، مما يتسبب إلى تراجع النوم عند الطفل
- التسنين: تتميز مرحلة التسنين باللثة المتقرحة والملتهبة . يمكن أن يسبب أيضا قلق في النوم عند الطفل .
ما هي علامات تراجع النوم بعمر 12 شهرا؟
قد تختلف علامات تراجع النوم لمدة 12 شهرًا بين الرضع . وفيما يلي العلامات الشائعة لتراجع النوم التي قد يلاحظها الآباء في أطفالهم البالغ من عمر السنة .
- صعوبة في النوم في وقت المحدد . هذه هي العلامة الأكثر شيوعا من تراجع النوم . قد يجد الأطفال صعوبة في النوم ويظهر عليهم الحماس والنشاط بدلاً من الهدوء قبل النوم. قد يبكي بعض الأطفال وتصيبهم نوبة غضب إذا أكّد عليهم الآباء بشكل متكرر بالنوم
- الضجة بعد الاستيقاظ في الليل . الطفل المستيقظ سيجد صعوبة في النوم وسيتصرف بضجة وإصدار أصوات.
- قيلولة نهارية أطول . قد يؤدي تراجع النوم عند الطفل إلى أن يصبح محروماً من النوم فعلياً، مما يسبب له قيلولة نهارية أطول . وقد تجعل كثرة النوم أثناء النهار صعوبة في النوم ليلاً، مما يتسبب في تكرار دورة قلّة النوم .
نصائح لإدارة انحدار النوم لمدة 12 شهرًا
يمكننا اتباع هذه النصائح لإدارة تراجع النوم ومساعدة طفلك بشكل أفضل :
- تتبّع أوقات نوم طفل . بعمل جدول بأوقات نوم الطفل حتى تسجيل قيلولة النهار . فيمكن لأي تغييرات على نمط النوم أن تشغل الطفل وتؤخر بتوقيت نومه ، لهذا علينا التدخل بشكل سريع لمعالجة المشكلة قبل تراجعها وانحدار في نمط النوم .
- إبقاء الطفل نشط خلال النهار . يجب على الآباء إشراك أطفالهم بالأنشطة النهارية. وأن تكون هذه الأنشطة مُنشطة و محفزة ذهنياً وجسدياً ، ونتيجة التعب بعد اللعب يستسلم الطفل للنوم ليلاً .
- الحفاظ على روتين نوم ثابت . ضع الطفل على السرير في نفس الوقت كل ليلة . والحفاظ على توقيت ثابت للقيلولة النهارية . وسوف يساعد على إعداد جسم الطفل للنوم . يمكنك أيضًا عمل روتين ليلي ، مثل الحمام أو قراءة قصة ، والتي يمكن أن تشير للطفل بالوقت المحدد للنوم .
- تجنب التغيرات المفاجئة في روتين النوم . بمجرد أن تنشئ روتين نوم لطفلك ، تجنب إجراء تغييرات عليه . إذا كنت تتوقع حدوث اضطراب في أنماط نوم طفلك بسبب نشاط ، مثل السفر، فخطط لنوم طفلك أثناء النهار أوالليل مسبقًا حسب توقيت السفر .
- اطعم طفلك بشكل كافٍ . تأكد من إشباع الطفل بما فيه الكفاية خلال النهار لتجنب أي إحساس بالجوع في وقت متأخر من الليل.
- إدارة القلق الانفصال . لا تغادر غرفة الطفل إلا حين تتأكد من نومه المؤكد . إذا كان الطفل يصاب بتراجع في النوم قبل سن 12 شهراً، يمكنك التفكير في مشاركته الغرفة وقت النوم حتى عيد ميلاده الأول .وضع سرير للطفل في نفس غرفة الوالدين يمكن أن يساعده على النوم بوقت قصير بعد الاستيقاظ ليلا .
- إيجاد طرق مهدئة . وضع مصباح مضاء بشكل ضعيف في غرفة الطفل حتى لايشعر بالخوف والقلق بسبب الظلام أثناء الاستيقاظ ليلاً . يمكنك أيضا وضع لعبة الطفل المفضلة على مد نظره يمكن بهذا مساعدته على النوم بشكل أفضل .
- علّم الطفل أن يهدئ نفسه . عليه أن يفهم بأن البكاء لن يحقق له مايريد ، وبالبكاء يُقلل من المحبين حوله عدا على أن للبكاء تأثير بالمدى الطويل على الصحة العقلية للطفل .
وخلال الاستيقاظ ليلا، تجنب حمل الطفل لتهدئتة . يمكنك بدلا من ذلك المحاولة بتهدئته بالكلام وهو في سريره.
تذكر..~ لاتوجد طريقة صحيحة مئة في المئة صالحة تماما في موضوع التدريب على النوم ، والأطفال يختلفون بالعادات والظروف والبيئة التي يكبرون فيها .
نصيحة ..~ الصبر ثم الصبر ثم الثبات . وتدريب الطفل بالطريقة التي تجدها مريحة بالنسبة لك ولطفلك . قد يبدو الأمر صعبا في البداية لكن نتائجه مريحة .
متى يجب مراجعة الطبيب؟
تراجع النوم هو حدث مؤقت ونادراً ما يسبب أي آثار ضارة . ومع ذلك، استشر طبيب الأطفال إذا ظهر على الطفل الحالات التالية.تراجع النوم لأكثر من ستة أسابيع
- نقص النمو
- نقص زيادة الوزن أو فقدان الوزن المفاجئ
- التنفس غير الطبيعي أو الشخير أثناء النوم
- تغييرات كبيرة في عادات التغذية ودورات المياه
- تغييرات سلوكية كبيرة
تراجع النوم عند الطفل هو وقت صعب جدا للآباء لكن لحسن الحظ بأنه فترة موقتة . ويحدث تراجع النوم أيضا في سن أصغر .
أخبرونا في التعليقات كيف تعاملتم مع هذا الموضوع ؟
اقرأ أيضا
