فوائد السبانخ / بان كيك السبانخ وجبة صحيّة مفيدة لطفلك

السبانخ للأطفال الرضع: الفوائد الصحية وصفات مذهلة

عندما كنت طفلة صغيرة ، شاهدت قصص باباي رجل البحار ، ومن منا لم يتعرف على هذه الشخصية منذ نعومة أظافره . ومن باباي تعلمنا وحفظنا بأن السبانخ هو مصدر الطاقة الوحيد . لأن السبانخ مصدر مهم لفيتامين ج المعروف بقدرته على امتصاص الحديد . كما أنه غنيّ جدا بالكالسيوم والبوتاسيوم بالمقارنة مع الخضار الأخرى .

متى يمكن للأطفال تناول السبانخ؟

أنا كأُم قد قرأت وبحثت كثيرا عن موضوع السبانخ ومتى يمكنني تقديمه لإبنتي الصغيرة ، لذلك بعدما استلخصت من معلومات الأنترنت الكثير ، وجب علي أن أنصحكم بتقديمه لأطفالكم من بعد سن العام .

لأن أوراق السبانخ تحتوي على مركبات تسمى نترات ، ولا يمكن هضمها من قبل جهاز همض طفل رضيع قبل العام من عمره .

الفوائد الصحية من السبانخ للأطفال

السبانخ هو كنز من المعادن. وهذا هو السبب في أنه هو الغذاء المثالي لطفلك :

يقوّي العظام ، جيّد للعضلات ، يُنشّط الدورة الدموية ، يعزز المناعة ، تحسين الرؤية ، يستعمل كملين في حالات الإمساك ، وأخيرا ممكن أن يقتل الديدان المعوية .

هناك طرق كثيرة لطهي السبانخ وتقديمه للطفل ، سأشارككم اليوم بوجبة صحية قدمتها لأطفالي وقد نالت الحمدلله إقبالهم وإعجابهم