أنشطة و ألعاب لإدارة الغضب عند الأطفال

1.  يجب أن لا تغضب

• قائمة بالحالات المحتملة التي تجعل الطفل غاضباً
•  الورق
• حقيبة

•  يفضل أن تكون اللعبة مكونة من مجموعة من خمسة إلى ثمانية أشخاص. قبل بدء اللعبة، دوّن سيناريوهات مختلفة قد تجعل الأطفال غاضبين. وفيما يلي بعض الأمثلة :
• تشعر بالغثيان حقاً، لكن والدتك تجعلك تذهب إلى المدرسة، تشعر برغبة في الصراخ على أمك..! ماذا تعتقد أنك يجب أن تفعل بدلاً من ذلك؟
•  تريد ركوب دراجتك، لكن كان إطارها منزوع . تشعر وكأنك ستضرب الدراجة بغضب..! ماذا تعتقد أنك يجب أن تفعل بدلاً من ذلك؟
•  أمك صنعت السمك للغداء لكنك تكره السمك تشعر بالرغبة في الابتعاد عن الطاولة والذهاب إلى غرفتك..! ماذا تعتقد أنك يجب أن تفعل بدلاً من ذلك؟
•  صديقك يسكب عصيراً على قميصك المفضل بطريق الخطأ كنت مستاء وتشعر أنه يجب أن تفعل مثل ذلك وتسكب بعض العصير على قميصه..! ماذا يجب أن تفعل بدلاً من ذلك؟

1.  جمع الأطفال وجعلهم يجلسون في دائرة.
2. يتناوب الأطفال على اختيار سيناريو من الحقيبة.
3. وعليهم أن يقرأوا الحالة وأن يأتوا بإجابات على الأسئلة الواردة في الورقة .
4.  دع الطفل يجيب ثم ابدأ بمناقشة ذلك وأن يسأل  ما يفكر به الأطفال الآخرون. 

2. لعبة الغضب

•  نرد واحد
• مهمة لكل رقم على النرد . 

• واحد ،  قل شيئاً واحداً يجعلك غاضبا.
•  اثنين ، قل شيئاً واحداً  يمكنك القيام به لتهدئ عندما كنت تشعر بالغضب.
•  ثلاثة، طريقة واحدة يمكنك التحكم في أعصابك في المدرسة.
•  أربعة، شيء واحد فعلته عندما كنت غاضبا وتأسف لذلك.
•  خمسة، مرة واحدة  كان من الصعب بالنسبة لك السيطرة على أعصابك.
• ستة، مرة واحدة عندما كنت اتخذت قراراً  جيداً عندما كنت غاضباً.
• يمكنك تغيير الأفكار بناء على الاحتياجات الخاصة بك كذلك.

1.  جلوس  الأطفال في دائرة ورمي النرد.
2. الأطفال يجب أن يذكروا شيئا واحدا فقط لكل لفة.
3. لا أحد سيحكم أو يعلق على إجابات اللاعبين الآخرين.

3. بالون غاضب

• البالون هو شخص.الهواء الذي تنفخه في البالون هو الكلمات والمشاعر، مثل الغضب.
• يمكنك تجربة هذه اللعبة مع طفل واحد أو مجموعة من الأطفال.

•  حزمة من البالونات كبيرة الحجم.
•  مساحة للعب

1.  إعطاء كل طفل بالون ونطلب منهم تفجير الهواء (الغضب) ، دون ربط البالون .
2. الآن اسأل الأطفال، “ماذا سيحدث عندما تضيف المزيد من الكلمات ومشاعر الغضب إلى البالون؟هل  ستنفجر؟ انتظر إجاباتهم قبل إخبارهم بذلك.
3. اشرح كيف يمكن أن تشكل المشاعر المتراكمة خطرًا علينا وكيف أنه من المهم إطلاق سراح أو التعبير عن غضبك بطريقة آمنة. ثم اسأل كيف يعبرون عن غضبهم. مرة أخرى، انتظر جوابهم.
4.  بعد ذلك ، اطلب منهم ترك البالون في وقت واحد ونرى كيف يطير  حول الغرفة ، وضرب كل ما يأتي في طريقها.
5. ثم نفخ الهواء في البالونات مرة أخرى، و لكن هذه المرة إطلاق الهواء ببطء ،  شيئا فشيئا عن طريق تمديد فم البالون قليلاً .هذا التمرين يعلم الأطفال ما يحدث عندما يطلقون غضبهم، أوالإفراج عنه ببطء باستخدام الكلمات أو فن الرد. 

1- الأنشطة البدنية

•  الرقص هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي يمكن لأطفالك الانغماس فيها عندما يكونو غاضبين . مجرد تشغيل بعض الموسيقى  أو العثور على  الفيديو الراقص المفضل لطفلك  على  اليوتيوب، يمكننا أن نراه يرقص  ويذهب غضبه.
•  ركوب الدراجة أو التزلج هو متعة، حيث يأخذ الطفل بعيدا عن الشخص أو الوضع الذي يجعله غاضب. ومع ذلك، ينبغي الحرص على ضمان أن الطفل لديه جميع معدات السلامة وأن  لا يركب بتهور وهو غاضب.
•  القفز على الحبل هو نشاط بدني آخر يمكن أن يصل الأدرينالين وتهدئة الطفل.
•  لعب رياضة في الهواء الطلق مثل كرة السلة أو القدم يمكن أن تساعد أيضا في حرق الطاقة الزائدة.
•  يمكن أن تكون الزراعة مهدئاً إذا كان الطفل يحب الطبيعة. عندما يكون الطفل غاضباً، اطلب من الطفل أن يسقي النباتات، أو ينتزع الأعشاب، أو يزرع بعض الشتلات. أو، يمكنه ببساطة الذهاب والجلوس في الحديقة والتنفس للتعامل مع الغضب.
• يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة علاجية. طريقة واحدة للتغلب على الغضب هو اللعب مع كلب أليف أو قطة.
•  في بعض الأحيان، كل ما تحتاجه هو السماح للأفكار الغاضبة بالخروج من رأسك. إرسال الطفل إلى مكان هادئ لجمع أفكارهم يمكن أن يكون فكرة جيدة في هذه الحالة.
•  الاستماع إلى الموسيقى الاسترخاء لفترة يمكن أن تساعد على تهدئة العقل.
• عندما يغضب، سوف يتبدد الضحك بالغضب.

2- الأنشطة الإبداعية

•  يمكن أن يكون الانغماس الطفل في شيء إبداعي مثل الرسم أو كتابة القصة أو النحت فعالًا أيضًا.
•  يمكن أن العواطف الشديدة مثل الغضب تبرز الإبداع في بعض الناس . عندما يغضب الطفل، اطلب منه كتابة قصة أو قصيدة أو مسرحية. حتى يمكنهم كتابة أغنية في بعض الأحيان.
•  الرسم والرسم والرسم أيضا بمثابة منافذ الإبداعية للغضب. دع الطفل يرسم غضبه باختياره للألوان. الصور التي يرسمها الأطفال عندما يكونون غير سعداء، محبطين وغاضبين يمكن أن تعطينا نظرة ثاقبة لمزاجهم.
• يمكن أيضا تلوين الصور المطبوعة يكون وسيلة رائعة للتهدئة عندما يغضب الأطفال.
• طريقة أخرى للتعامل مع الغضب هو جمع الصور :  يمكن أن نقول للطفل أن يقوم بجمع صور من : الناس, الأشياء, والأماكن التي يحبون, وعمل ملصقة منهم.
•  اطلب من الطفل أن يغنى أو العزف على آلة موسيقية, أو مجرد همهمة شيء حتى يشعرون أنهم أكثر هدوءاً.
•  يمكنك أيضا محاولة صنع دمى جورب واستخدامها للتعبير عن الغضب بطريقة مضحكة. لكن ليس من السهل عند الغضب السيطرة على العاطفة. في الحقيقة أن معظم البالغين  يبذلون جهداً للحفاظ على أعصابهم . لذلك لا تتوقع من أطفالك تعلم إدارة الغضب بين عشية وضحاها. 

هل لديك أي اقتراحات حول كيف يمكننا مساعدة الأطفال على السيطرة على غضبهم؟ شاركها في قسم التعليقات.‪‪‪‪

اقرأ أيضاً

20 طريقة فعالة للتعامل مع الطفل مفرط النشاط