التعرف إشارات النوم عند الطفل / ونصائح لنوم عميق

 عادة ينتظر الآباء آثار التعب على وجه صغيرهم لوضعه في السرير ، مثلاً تدلّ ضجّة الطفل وبكاؤه إلى أنك قد تأخرت قليلاً في وقت النوم . يعطي الطفل بعض العلامات أو الإشارات التي تدل على أنه نعسان ، تماما كما يعطي إشارات لتدل أنه جائع . وهذه الإشارات تأتي قبل أن تصبح غريبة الأطوار ويبدأ في البكاء الشديد . سنساعدك على تحديد بعض إشارات النوم بسيطة التي تصدر من الأطفال وإعطاء نصائح لتنظيم النوم بشكل أفضل .

ما هي إشارات نوم الطفل المعروفة ؟

لدينا بعض النصائح للنوم تظهر على الطفل قبل أن يبدأ بالصراخ والبكاء وإصدار الضجّة .

• التثاؤب هو واحد من العلامات القليلة الأولى للطفل النعسان .
• يفرك الطفل عيونهم أو يفرك آذانه .
• يصبح بأقل نشاط أو حركة . قد يظهر الأطفال المنهكون انخفاضا في المرح واللعب .
• الاطفال عادة ما تقل عندهم أصوات اللعب عندهم في حين تكون مرتفعة بذروة نشاطهم .
• يبدون أنهم غير مهتمين وأقل تفاعلا مع محيطهم . وقد يكون من الصعب أيضا إبقائهم مندمجين
• ضعف مص الثدي خلال الرضاعة هي واحدة من الإشارات التي تدل على نعس الرضيع . فقد يكون متعب جدا بحيث لا يستطيع التمكّن من مواصلة الرضاعة  .
• عيون الأطفال تبدو أقل تركيزا ، وأنها تميل إلى النظر بعيدا عند التحديق بهم .
• يظهر عادة احمرار حول العينين عند بعض الأطفال في حال النعاس.
• تدلّي الجفون هي أيضا ملحوظة .
• كما يظهر النعاس على بعض الأطفال من خلال حركة اليدين والساقين المتشنجة .
• يبتسمون أقل من المعتاد .
• مص الإبهام أو الأصابع في حالة النعس أيضا عند البعض ، إنها طريقة لتهدئة النفس .
• عندما يشتدّ  النعاس على بعض الأطفال ، قد يصبحون غريبي الأطوار ، صعاب المزاج ، وسريعي الانفعال وقد ينتهي الأمر بالبكاء إذا لم يتم وضعهم في السرير .

عندما ينام الأطفال بعد أن يكونو غريبي الأطوار ، قد لا يحصلون على نوم جيد وعميق . فقد يستيقظ الطفل بين الحين والآخر ليبقى متوتر غريب بتصرفاته وسريع البكاء .

كيفية التعرف على إشارات نوم طفلك؟

قد تمر إشارات نوم الطفل دون أن يلاحظها أحد في الأيام الأولى . ومع ذلك ، سوف تتعلملين كيفية التعرف عليها. نقدم لك بعض النصائح لمساعدتك في تحديد الإشارات وتحسين جدول نوم الطفل .

•  انتبهي بعناية ولاحظي بشدّة طفلك لتحديد تغيرات سلوكه . معظم الأطفال يصبحون صامتين قليلا وأقل نشاطا قبل الحصول على تصرفات غريبة . سيساعدك هذا في تحديد الوقت الصحيح على اصطحاب طفلك للنوم بشكل أسرع .
• لاحظي نمط نوم الطفل كل يوم وفهمه طوال وقت استيقاظه . معظم الأطفال لديهم جدول زمني محدد لعدد الساعات التي يمكن أن يكونوا مستيقظين بها وهم في قمة نشاطهم قبل أن يشعروا بالنعاس مرة أخرى .
• توثيق إشارات نوم طفلك ، دوّني ملاحظات حول كيفية ردة فعله وأفعاله . سوف تساعدك على تذكّر التغيرات في سلوك الطفل ووضع أنماط النوم وفقا لذلك .
• لاحظي عدد الساعات التي ينام فيها طفلك كل يوم ، وكذلك المدة الزمنية التي يمكنه تحمّلها بسعادة ونشاط بين قيلولتين . حاولي اتباع هذه الملاحظات لتحقيق جدول نوم جيد له .

إذا أظهر طفلك إشارات النوم، فمن المستحسن وضعه في السرير في أقرب وقت ممكن لتجنب التعب الشديد والبكاء .

نصائح لتحديد وقت النوم بعد معرفة الإشارات

بمجرد التعرف على إشارات نوم طفلك ، يصبح من السهل تحديد الوقت المناسب للقيلولة . فقد تساعدك اتباع هذه النصائح في وضع طفلك في السرير في الوقت المناسب .

•  الأطفال يتنشطون على الروتين ، وضع روتين بوقت القيلولة لطفلك .
• أن تكون ملابس الطفل مريحة وفقاً للفصول .
•  إذا كان طفلك شديد الحساسية للصوت والضوء، فحاولي أن يكون سرير طفلك في غرفة مظلمة وهادئة .
• بإمكانك تربيت الطفل على بطنه أو هز السرير قليلاً أو حتى ضمّه . وبمجرد أن يكبر الطفل ، نشجعه على النوم بمفرده عن طريق وضعه في سريره حين يكون مستيقظا وقد بدا عليه النعاس . هذا مهم جدا لأخذ النوم بمفرده عادة ضمن الروتين اليومي .
• تأكد من تغيير بامبرز الطفل ، وأن معدته ممتلئة قبل وضعه في السرير . هذا يمكن أن يساعده على تحقيق النوم دون انقطاع ولفترات أطول .
  في الأيام الأولى من حياة الطفل ، من الصعب تحديد إشارات النوم لأنهم ينامون معظم الوقت . يستيقظون فقط لتناول الطعام وعندما يتغوطون .و مع نمو الطفل في العمر ، تبدأ في فهم متطلباته وعاداته وأنماط نومه .

   

كل طفل لديه حاجة نوم مختلفة وأنماط نوم مختلفة . امنحي لنفسك بعض الوقت لتتعرفي على احتياجات طفلك من النوم . لاحظ أالإشارات الخاصة بهم بحيث يمكنك التصرف في الوقت المحدد .

ما هي الإشارات التي يعطيها طفلك عندما يشعر بالنعاس ؟