مقدار السعادة في قلبك حين يُخبرك طبيبك بأنك حامل هو شعور لا يوصف ، تغمرك الفرحة أنت وشكريكِ .. وتبدأ رحلة البحث عن تفاصيل الأمومة لجمع المعلومات من الكتب ومواقع الأنترنت لتكوني على استعداد تام لأستقبال طفلك. والحماس الكبير باختيار ألعاب أطفال وشراء الإحتياجات من ملابس للبيبي وبامبرز وغيرها من الأشياء الضرورية للأشهر الأولى.
والآن .. عليكِ انتظار اليوم الذي سيقتحم طفلك حياتك بخير وسلامة، وانتي على قناعة ورضا بأنك مستعدة لإستقباله إن كان الإستعداد نفسي أم كتجيهزات ماقبل الولادة. ولكن عندما يأتي هذا اليوم الموعود ستختلف كل الأمور، سيأتيكي شعور مختلف بفشل كل الخطط الوردية التي رسمتيها ، وسيصعب عليكِ السيطرة على الأمور لتنقلب حياتك للأسف إلى فوضى. ولكن من الطبيعي تماما الشعور بهذه الطريقة. فيما يلي .. بعض الأشياء التي يجب على كل أم وأب لطفل حديث الولادة تعلّمها لكي لا يشعرون بالذنب :
1. السيطرة على الفوضى
قبل أن تعرفي ذلك ، يكون مولودك الجديد قد استولى بالفعل على حياتك. قد تكوني الشخص الأكثر تنظيماً ورتابة في العالم من قبل ، ولكن مع وجود طفل حديث الولادة ، يكاد يكون من المستحيل أن تستمر الأمور بتلك السهولة. تحاولي للحصول على وقت قليل للنوم أكثر ولتناول الطعام أوللإستحمام. أفضل شيء يجب القيام به هو السيطرة على الفوضى.
2. تناول الكربوهيدرات
قد يتراود لذهنك استعادة لياقتك البدنية ومحاولة اتباع نظام غذائي. لكن لا تفعلي هذا! في وسط كل الفوضى والإرهاق والليالي التي لا تنامين بها ، فإن آخر شيء يأتيك من هذا هو الشعور بالضعف. أنت بحاجة إلى الطاقة التي يمكنك الحصول عليها لتعتادي على المقاومة والعمل الجديد. لذا ، تناولي تلك الكربوهيدرات واستمتعي بوجباتك. لديك الوقت للعودة إلى الشكل المطلوب، وهذا الوقت ليس الآن.
3. طلب المساعدة
كل من أنجب مولوداً جديداً يعيش أياماً فوضوية وصعبة. لذلك لا تترددي من طلب المساعدة. الوقت الإضافي هو رفاهية لكل أم وأب لطفل حديث الولادة، لذلك حتى أصغر مساعدة ستبدو كبيرة. اطلب من المقربيين الموثوق بهم القيام برحلة إلى متجر الأطفال أو رعاية طفلك أثناء أخذك لقيلولة. يمكنهم أيضا إرسال بعض الوجبات المطبوخة لك ، حتى تتمكن من توفير وقت الطهي.
4. الحد من ضيوفك
الآن مع الوباء ، هذا أمر أكيد. ولكن حتى خلال فترة ما قبل كورونا ، فإن الحد الأدنى للترفيه عن الضيوف قليل عندما يكون لديك طفل حديث الولادة. ولاتشعر بالذنب حيال ذلك. الوقت القليل الذي تحصلين عليه لنفسك عندما ينام طفلك ، ستحتاجين إلى قضاءه في القيام بأعمالك المنزلية والحصول على بعض الراحة. لذلك لا تخافي من إخبارهم بأنك بحاجة إلى الوقت.
5. لا تعتذري
رعاية طفلك هي أولويتك. قد يكون المنزل فوضوي أو قد لا يكون لديك وقت لأصدقائك ، ولكن ليس عليك الاعتذار عن ذلك. يحتاج الطفل حديث الولادة الكثير من الوقت والالتزام، لذلك سيفهم أصدقاؤك وعائلتك إن لم يكن لديك وقت لهم، أو لا يمكنك حضورالمناسبات العائلية أو أعياد الميلاد، أو لم تستجيبي لأي مكالمات جماعية. لا تعتذري.
6. إدارة وقتك بشكل أفضل
قد تكوني شخصا فعالا في كل ما تفعلينه ويبد أنك دائما على رأس الأشياء. ومع ذلك ، بعد أن أنجبتي الطفل الآن ، ربما تجدين صعوبة في القيام بكل شيء. إذا حاولتي القيام بكل ذلك بشكل عشوائي ، فمن المحتمل أنك ستفشلين بإنجاز العديد من الأشياء معاً. لهذا السبب من المهم أن تخططي لأيامك أو حتى أسابيعك مقدما. سيساعدك هذا على تتبع الأشياء التي يجب القيام بها. سيتيح لك أيضا معرفة المهام التي أكملتيها بالفعل وستشعرين بالرضا عنها.
7. دعي شريكك يساعدك بالأعمال المنزلية
رعاية الطفل هي وظيفة بدوام كامل ، وإذا لم يكن لديك أصدقاء وأقارب حولك لمساعدتك ، فعليك طلب المساعدة من شريكك في الأعمال المنزلية. بعد الولادة ، لا يزال جسم الأنثى في وضع الانتعاش ويتطلب راحة وافرة. يمكن أن تكون المشاركة في العمل البدني الشاق ضارة بصحتك. إجازات الأبوة هي شيء أعطته الشركات إشارة خضراء ويجب ألا يتردد الآباء الجدد في استخدامها.
8. لا تنسي أن تستريحي
وسط الاندفاع والإثارة في تربية طفلك الصغير ، غالبا ما يميل الآباء الجدد إلى نسيان أخذ بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها. من الشائع أن نرى الآباء الجدد مفرطين في الحماس ويتعبون أنفسهم في هذه العملية. نعم ، يحتاج طفلك إلى العناية به وتحتاجي إلى القيام بكل ما تفعيله. لكن حاولي القيام بذلك بوتيرة أكثر استرخاء. تذكري أن جسمك يحتاج إلى الراحة بغض النظر عن المسؤولية. لذا خططي لأيامك مع شريكك حتى يتمكن كل منكما من الحصول على بعض النوم والراحة التي تشتد الحاجة إليها. حاولي أن تمارسي في ساعات قليلة هواياتك وبالتالي تجددي شبابك وطاقتك. إذا لزم الأمر، اطلبي المساعدة من الأصدقاء وأفراد العائلة. سيكون لديك طاقة متجددة أفضل تجهيزا للتعامل مع المسؤوليات من الشخص المتعب.
