إن ركل صديق لأنه أخذ لقمة من وعاء طعامه ، وضرب شخص ما لأنه لمس ألعابه ، وعض شخص آخر لأنه لا يعرف كيف يُعبّر عن غضبه – أمر شائع بين الأطفال الصغار. ضبط النفس للأطفال هو جزء أساسي من التنمية .
لا يطور الأطفال ضبط النفس حتى يبلغوا ثلاث إلى أربع سنوات. علاوة على ذلك ، فإن ضبط النفس ليس مهارة فطرية ، ويجب على الأطفال تطويرها بمساعدتك.
غالبا ما يتخلف الأطفال الذين يفتقرون إلى ضبط النفس في حياتهم الاجتماعية ووظائفهم عندما يكبرون. دعنا نتعمق في ماذا ولماذا وكيف ضبط النفس لدى الأطفال في هذا الموضوع.
ما هو ضبط النفس ، ولماذا يجب على الأطفال تطويره؟ لماذا يعاني بعض الأطفال من تطوير ضبط النفس؟ علامات عدم ضبط النفس عند الأطفال كيف تساعد الأطفال على تطوير ضبط النفس؟ أنشطة ضبط النفس للأطفال ما هو ضبط النفس ، ولماذا يجب على الأطفال تطويره؟ ضبط النفس هي مهارة يمكن ذلك الأطفال والبالغين من ممارسة ضبط النفس من خلال إدارة أفكارهم وعواطفهم ومشاعرهم وأفعالهم وعدم التصرف بناء على دوافعهم. تتضمن بعض الأمثلة على ضبط النفس عند الأطفال
ذات صلة: 8 طرق لإدارة الغضب عند الأطفال و أنشطة فعالة للحد منه ..
في انتظار دورهم في طابور الجلوس بلا حركة في قاعة أثناء العرض عدم إلقاء نوبات الغضب عندما لا يحصلون على شيء يرغبون به نحن نطوّر ضبط النفس مع تقدمنا في السن. الأطفال لديهم قدرة ضبط النفس محدودة لأن جزء الدماغ المسؤول عن التحكم العاطفي لا يزال متخلفاَ حتى سن الثالثة . هذا هو السبب في أن الأطفال الصغار قد يظهرون سلوكاً عنيداَ ، ويلقون نوبات غضب دون التفكير في العواقب ، وغالبا ما يفشلون في فهم الموقف.
يساعد تطوير ضبط النفس الأطفال على تكوين صداقات وبناء العلاقات وإيجاد طريقهم في الحياة. على العكس من ذلك ، فإن الأطفال الذين يفشلون في اكتساب ضبط النفس يمكن أن يكافحوا في كثير من الأحيان لتشكيل روابط اجتماعية صحية وقوية ، والعثور على شريك الحياة ، وعيش حياة سعيدة ومُرضية..
لماذا يعاني بعض الأطفال من تطوير ضبط النفس؟ يستكشف الرضع والأطفال الصغار باستمرار العالم من حولهم ويطوّرون فقط إحساسا بالفردية والاستقلال. على الرغم من أن الأطفال يبدأون في تطوير ضبط النفس في حوالي ثلاث إلى أربع سنوات من العمر ، إلا أنهم يحتاجون إلى التوجيه والمساعدة للتحكم في عواطفهم وتنظيمها وتوجيهها بشكل مناسب. علاوة على ذلك ، لا يوجد طفلان متماثلان ، وقد يعاني البعض من التنظيم الذاتي حتى عندما يكبرون للأسباب التالية..
بعض الأطفال هم غير قادرين على تهدئة أنفسهم ويميلون إلى مواجهة مشاكل في ضبط النفس مع تقدمهم في السن. فطرية الطفل طبع تلعب أيضاَ دوراَ في كيفية تطوير ضبط النفس. الأطفال المصابون ADHD (اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط) ومتلازمة القلق قد يجدون صعوبة في تنظيم عواطفهم وتطوير ضبط النفس. علامات عدم ضبط النفس عند الأطفال علامات عدم ضبط النفس عند الأطفال قد يجد الأطفال الذين يحاولون الحفاظ على ضبط النفس أنفسهم في كثير من الأحيان معزولين عن أقرانهم وأصدقائهم. بعض علامات إشكالية أن الأطفال الذين يعانون من ضعف ضبط النفس يُظهرون
وجود نوبات عشوائية ومتكررة القاء نوبات الغضب مقاطعة الأصدقاء في الفصل الخروج من الدور في الفصل الحديث دون توقف القلق أو النشاط المفرط الشعور بالإحباط بسرعة والاستسلام يجدون صعوبة في انتظار دورهم التدخل في محادثات الناس نفاد الصبر عدم القدرة على التعامل مع المضايقة أو الفكاهة أو المزاح وينتهي به الأمر بالبكاء عدم القدرة على تحمّل النقد كيف تساعد الأطفال على تطوير ضبط النفس؟ بصفتك أحد الوالدين ، يجب عليك التأكد من أن طفلك يتطور ويتعلم الوعي الذاتي وضبط النفس أثناء نموه. غالبا ما يجد الأطفال ذوو ضبط النفس المحدود أنفسهم في مواقف محرجة اجتماعياً ، مما يزيد من التأثير على احترامهم لذاتهم، واحترام الذات ، وكذلك الثقة بالنفس على المدى الطويل. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على تطوير ضبط النفس.
1. تغيير تفكيرهم طريقة مفيدة لتشجيع طفلك على تطوير ضبط النفس هو تغيير طريقة تفكيره في الموقف. يعد تكرار التعليمات أو إعطائهم تذكيرات لطيفة وفي الوقت المناسب قبل أن يواجهوا موقفاً صعباً طريقة جيدة لإعدادهم له عقلياً.
على سبيل المثال ، إذا فقد طفلك هدوئه عندما يضايقه شخص ما في المدرسة ، فيمكنك تكرار التعليمات ، مثل “ماذا نفعل عندما يضايقك شخص ما؟” بهذه الطريقة ، يكون طفلك مستعدا لذلك. هناك طريقة أخرى لتطوير ضبط النفس لدى طفلك وهي أن تطلب منه حلا لمشكلة ما. على سبيل المثال ، اسألهم ، “كيف تريد حل المشكلة؟” يمكن أن تبقيهم يفكرون وتمكنهم من التوصل إلى حلول إبداعية.
ويمكنك الإطلاع على قائمة تشغيل بمنصة اليوتيوب عنوانها ماذا لو ؟ تقدمة ولاء دركل
2. ساعدهم على فهم عواطفهم غالبا ما يفتقر الأطفال الصغار إلى التعاطف وضبط النفس وعادة ما يصابون بنوبات الغضب ولا يستمعون إليك. قد يكون الأمر مربكاً بالنسبة لك ، لكن يجب أن تفهم أن طفلك يحاول السيطرة على كل شيء من حوله.
قد تكون التنقل في مشاعر متعددة وقد يكونون غير قادرين على توصيل ما يشعرون به ، مما يؤدي إلى سلوكهم الغاضب. علّمهم الكلمات التي يمكن أن تساعدهم في التعبير عن مشاعرهم وعواطفهم بشكل أفضل لمساعدتهم على تطوير ضبط النفس .
3. تعديل ردهم من الطرق الجيدة لتعليم طفلك ضبط النفس مساعدتهم على فهم كيفية تعديل استجابتهم لموقف معقد أو محبط. اقترح أفعالا أو أنشطة يمكنهم القيام بها بدلا من انتقادهم أو فقدان سيطرتهم على أنفسهم. على سبيل المثال ، علّم الأطفال الصغار أن يشبكوا أذرعهم عندما يغضبون أن يعانقوا أنفسهم.
هناك طريقة أخرى مفيدة لتعديل استجابة طفلك وهي تعليمه تشتيت انتباهه عن طريق عد البلاط ، وعد الأرقام للخلف ، والرسم ، والعزف على آلة موسيقية ، والرسم ، وما إلى ذلك.
4. وضع قواعد ثابتة مع العواقب قد يجد الأطفال صعوبة في اتباع القواعد عندما يكونون صغاراً. ومع ذلك ، لا يزال من المهم وضع القواعد والعواقب. على سبيل المثال ، يمكنك إخبار طفلك ،”لا ترمي اللعبة ، وإلا فلن تتمكن من اللعب بها حتى الغد”. إذا لم يلتزم طفلك بالقاعدة ، فسيواجه العواقب. بعد بضع مرات ، سيتعلم طفلك اتباع القواعد وتطوير ضبط النفس تدريجيا.
5. كن قدوة جيدة يراقب الأطفال والديهم و أفعالهم وكلماتهم وسلوكهم. قد يكون من الجيد الإشارة إلى أخطائك وإظهار كيفية ممارسة ضبط النفس. يمكنك أن تقول: “أحتاج إلى بعض الوقت لأهدأ لأنني غاضب”، ثم تقضي بعض الوقت بمفردك في غرفتك. سوف يلتقط طفلك مثل هذا السلوك الإيجابي و نمذجة تكنولوجياً للمعلومات عندما يشعرون بالغضب أو الإحباط . أيضا ، علمهم احترام الآخرين.
6. استخدام التعزيز الإيجابي طريقة جيدة لتعليم الأطفال تطوير ضبط النفس هي استخدام التعزيز الإيجابي. امنح طفلك مكافأة أو مكافأة للأوقات التي يظهر فيها ناجحا بضبط النفس في المواقف الصعبة. يمكن أن تكون هذه التعزيزات والمكافآت بمثابة محفزات وتشجع طفلك على ممارسة ضبط النفس. هذا يصبح تدريجيا جزءا من طبيعتها.
7. تنفيذ المهلات المهلات هي تكتيك فعال لمساعدة الأطفال الصغار على تطوير ضبط النفس والطاعة. امنحهم مهلة عندما لا يطيعون التعليمات بشكل متكرر. اجعل المهلة قصيرة. يمكنك تخصيص “كرسي المهلة” وجعل طفلك يجلس عليه كجزء من مهلته. يمكنك أيضا تقليل وقت لعبهم أو تكليفهم بالأعمال المنزلية لسلوكهم غير النظامي.
8. تحدث معهم يصبح العديد من الأطفال الصغار متقلبين أو يفقدون السيطرة لأنهم لا يستطيعون التنفيس عن مشاعرهم وعواطفهم بأمان. إذا لاحظت أن طفلك يفقد ضبط النفس في موقف ما ، فتحدث إليه. اغرس الثقة والتعاون فيهم وأخبرهم أنك موجود دائما من أجلهم إذا احتاجوا إلى مناقشة مشكلة ما. عدم معرفة من يجب أن يقترب منه يمكن أن يكون السبب في أن طفلك يفقد السيطرة على النفس. لذلك ، احتفظ دائما ب قنوات الاتصال مفتوحة.
إذا كان طفلك كبيرا بما يكفي لفهم الأشياء ومع ذلك يكافح من أجل تطوير ضبط النفس ، فيمكنك تشجيعه على التفكير فيما يجعله يتفاعل مع موقف محبط بطريقة معينة. علّمه أن يفكر في سبب غضبه قبل الاستجابة لأي موقف ، وامدحه عندما يمارس ضبط النفس.
